Статья рассказывает о важности правильной организации питьевого режима для спортсменов, особенно во время длительных физических нагрузок. Рекомендуется употреблять напитки, содержащие электролиты, и следить за постоянством внутренней среды организма. При составлении графика питьевого режима необходимо учитывать рекомендации, такие как запасаться водой перед стартом и принимать небольшие порции воды или углеводно-минеральных напитков во время соревнований.