Рассказ о том, как жестокость войны изменила жизнь автора и его семьи через историю его деда. Описывается, как деда увезли на Колыму, где он пробыл 10 лет без права переписки, а затем отправили на фронт, где он чудом выжил. В конце войны дед потерял всю свою семью и остался один.

Статья рассказывает о важности правильной организации питьевого режима для спортсменов, особенно во время длительных физических нагрузок. Рекомендуется употреблять напитки, содержащие электролиты, и следить за постоянством внутренней среды организма. При составлении графика питьевого режима необходимо учитывать рекомендации, такие как запасаться водой перед стартом и принимать небольшие порции воды или углеводно-минеральных напитков во время соревнований.